みなさん、ご機嫌いかがですか？
福岡支社の野本です！
私事ですが、今年の頭に「腰椎椎間板ヘルニア」になりまして。それによる「坐骨神経痛」を患っております。
最初のころは、日常生活もままならないほどに、動けなかった……。靴下をはくのに、めっちゃ時間かかりました（笑）。
しかし現在はだいぶ楽になりました。が、まだまだ絶賛、通院中！
シップ＆神経痛の薬はマストアイテム！！！トホホ。
ちなみにヘルニアは、誰でもなる可能性があるそうです。
太ってようが、細かろうが、若かろうが、高齢だろうが……。
ってことで、今回は僕がやっているトレーニングをご紹介します！
簡単＋お手軽なメニューなので、予防的な感じで参考にしてみてください！
ベッドで横になった状態でもできるお手軽さ！
10秒～30秒キープして、5セット！
体幹を鍛えて、バランスを整える！
15秒～30秒キープして、3～5セット！
と、まあこんな具合です！
結局、仕事も遊びも身体が動かないことには始まらん！
「身体が資本」とは、よく言ったものです。
健康の大切さを文字通り“痛いほど知った”1年でした。
みなさんも体調に気をつけて、毎日を笑顔で過ごしましょう！
何事も「身体が資本」です。
大切なので、2回言いましたっ！
